Aarrrgghhh...Stress nya...

Assalamualaikum...

Hari ni nak cerita pasal stress...sebab pagi tadi ada perkara yang berlaku di luar kawalan dan memang boleh mendatangkan stress...aduhai!!..Memang menguji tahap kesabaran betullah..huhu

Apakah itu STRESS?
Ia adalah gangguan emosi dan proses pemikiran serta tindak balas fizikal kita terhadap sesuatu perkara.

Kenapa STRESS? (Contoh2)

• Diri sendiri : kecewa, sedih
• Keluarga : masalah rumahtangga, anak, kewangan 
• Pekerjaan : tidak cemerlang dalam pekerjaan, tidak naik pangkat, dibuang kerja, ditukarkan tempat kerja 
• Komuniti : bertengkar dengan jiran, bergaduh dengan kawan
• Lain-lain : kesesakan lalulintas, persekitaran tidak selamat, waktu menunggu yang begitu lama 

Tanda-tanda STRESS

• Kemurungan yang serius
• Cepat marah
• Mengasingkan diri
• Tidak gembira
• Jantung berdegup lebih kencang

Sumber: Google

Beberapa cara untuk atasi STRESS

• Berfikiran positif dan cuba atasi masalah sebaik mungkin
• Alih perhatian pada perkara yang lebih menggembirakan
• Pergi bercuti, rekreasi, spa
• Berehat secukupnya
• Mendengar muzik atau ayat-ayat suci Al Quran
• Bersabar dengan segala ujian serta berdoa - minta dan mengadulah pada Allah

Semoga kita dapat menangani stress dengan sebaik mungkin.

Sekian. Wassalam